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有些人睡前不能喝牛奶
时间:2016/1/7 10:19:28        信息来源:          点击次数: 1144 次
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大众健康报       2015年第49期   周荣
 
   尿石症是泌尿系统多发病,而且吃的食物越精,尿石症的发病率越高。我们虽然不能完全杜绝尿结石,但可以通过饮食调节控制尿石症的发生,尤其要注意的是睡前别喝牛奶,还要少吃甜食。   
  入睡后,尿量减少,尿液浓缩。肾结石绝大多数由草酸钙成分组成,结石形成的最危险因素是钙在尿中浓度短时间突然增高。由于牛奶中含钙较高,饮牛奶后 2~3小时,正是钙通过肾脏排除的高峰,如果此时尿液浓缩,钙通过肾脏较多,易形成结石。因此,在这个时间最好不要喝牛奶,更不要在喝牛奶的同时进食有草酸成分的食物,如菠菜、葡萄、可可、巧克力等。另外,还要多饮水。
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