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高血压避免“危险”动作
时间:2016/1/7 10:17:46        信息来源:          点击次数: 1132 次
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大众健康报       2015年第49期  周子林     
 
  患有高血压的人,在平时生活中,要避免一些“危险”动作。
  有的人喜欢趴在床上看书,看电视,这对患有高血压的人来说是很危险的。由于经常压迫腹部的肌肉活动,人体不能够深呼吸,而引起血中氧分不足,肌肉收缩,致使血压升高,血管压力增高,容易造成脑血管破裂。
  有的人上衣领扣扣得很紧,显得严肃和庄重。但是,患有高血压的人这样穿衣,对病情不利,衬衫领子太紧,长期压迫颈静脉,造成脑血管供血不足。有高血压的人还要尽量少戴领带,保持颈部宽松,这样,才有利于血液循环。
  不少人早晨起床后,喜欢在阳台上或空地上反复向前弯曲身体,下蹲锻炼,但患有高血压的人,如果一醒后马上运动,一部分脏器特别是脑和心脏会感到供血不足,容易出现心肌缺血等意外情况。所以患高血压的人起床后只能做一些轻微的运动如散步、甩手等,慢慢加大活动量。

 

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